Salle de Musculation Building Gym 93
MUSCULATION
(programme d'entrainement personnalisé )
Musculation & Culture Physique.
De débutant à confirmé, une équipe de professeurs diplômé d'état de remise en forme est à votre disposition pour vous dispenser des cours particuliers en salle.
Objectifs : développer sa force et son volume musculaire.
Méthodologie :
Débutant : appareil guidé / sécurité/ apprentissage des gestes/ respiration/ évolution par étape.
Résultat : tonicité musculaire générale.
Intermédiaire : appareil guidé + charges libres (barres et haltères).
Évolution par augmentation progressive de l'intensité de l'entraînement, travail musculaire plus approfondi.
Résultat : meilleure coordination et motricité, gain visible de la musculature.
Confirmé : appareil guidé + charges libres + travail à poids du corps.
Mouvements techniques complexes (poly-articulaire).
Travail en même temps d'un grand nombre de chaînes musculaires.
Résultat : Augmentation significative et nette de la force et du volume musculaire, augmentation de l'activité neuromusculaire.