Salle de Musculation Building Gym 93
Rubrique Cardio - Training.
Pratiquer le cardio-training, c'est mettre tous les atouts pour améliorer sa forme car on diminue du même coup le risque des affections coronariennes.
Tout âge, tout niveau, sollicitation du système cardio vasculaire sur appareils spécifiques : vélo, rameur, elliptique stepper.
Objectifs : entretenir ou améliorer sa forme physique, son souffle (exercice de type intégral training).
Intérêts :
> Améliorations de la qualité de vie.
> Prévention des maladies cardio vasculaire, diminution des risques d'infections coronariennes, économie du travail cardiaque au repos.
> Augmentation de l'espérance de vie.
> Recul de la sédentarité.
Stretching.
Exercice au sol sur tapis, à l'espalier ou à la barre fixe, méthode d'étirement musculaire progressif.
Objectifs : entretenir sa souplesse ou gagner en élasticité musculaire. Prévenir et retarder la raideur musculaire, combattre le stress.